• Circuit étirements haut du corps

    Aprés avoir fait vôtre circuit de musculation haut du corps, voici un circuit d’étirements haut du corps pour détendre et assouplir les muscles  😉  
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    28 septembre 2016
  • Circuit Musculation Haut du corps

    Voici un petit circuit musculation du haut du corps que j’affectionne  🙂 Attention, n’hésitez pas à l’adapter à votre niveau et le temps que vous vous êtes fixés vu que le nombre des répétitions est pour un niveau avancé  😉
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    27 septembre 2016
  • Aide mémoire de l’atelier 100% Zen

    Merci aux participants, voici les aides mémoires des exercices vus dans cet atelier  🙂 (n’ayant pas filmé aujourd’hui, je vous mets les vidéos que j’ai faite avec mon maitre de Tai Chi / Qi Gong, Madame Wong).   Réveil des méridiens 1) Qi Gong étirements 2) Qi Gong réveil...
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    25 septembre 2016
  • 5 conseils pour créer une routine d’entraînement !

    1/ Orienter sa routine Que cela soit pour améliorer votre physique ou votre pratique martiale, il faut orienter votre routine d’entraînement. J’entends par orienter, savoir ce que vous voulez obtenir avec l’entraînement : doubler la taille de vos biceps, augmenter la vitesse de vos...
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    03 mars 2016
  • Comment faire un point sur sa posture ?

    Quand vous avez une bonne posture, votre corps est aligné avec lui-même. Cela peut soulager certains problèmes courants comme les maux de dos, de cou, de tête ou la fatigue. Être en bonne santé et vous tenir droit va aussi vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps et avoir plus confiance...
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    10 février 2016