Comment faire un point sur sa posture ?

Quand vous avez une bonne posture, votre corps est aligné avec lui-même.

Cela peut soulager certains problèmes courants comme les maux de dos, de cou, de tête ou la fatigue.

Être en bonne santé et vous tenir droit va aussi vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps et avoir plus confiance en vous.

Certaines circonstances comme des traumatismes, des blessures, où des conditions de travail qui entrainent de mauvaises postures prolongées et répétées (appelées dans le monde du travail : troubles musculo-squelettiques), peuvent nous faire perdre l’équilibre de notre posture.

Le corps soumis à ces circonstances va compenser et modifier sa propre charge  sur les muscles qui ne sont pas enflammés ou trop sollicités permettant ainsi de soulager les parties du corps en tension.

Le souci est que le corps agit seul sans que vous n’en ayez conscience, et si on ne lui fait pas comprendre que tous est revenu à la normale, il continue son travail de compensation et s’éloigne du bon calibrage de notre équilibre.

Cet article va vous proposer un moyen de vérifier votre posture générale.

Une bonne posture n’est rien d’autre que le fait de garder son corps aligné.

La bonne posture quand on est debout est d’avoir le dos droit, les épaules carrées, le menton relevé, la poitrine en avant et le ventre rentré.

Si vous pouvez dessiner une ligne droite de votre lobe d’oreille à travers votre épaule, votre hanche, votre genou jusqu’à votre cheville, c’est que vous vous tenez bien.

Pour trouver la vôtre, suivez ces conseils :
Pour commencer afin d’être bien aligné, vous devez ouvrir légèrement vos pieds et placer les gros orteils juste au-dessus de vos épaules et de vos hanches.
Assurez-vous de bien répartir votre poids entre les deux pieds.

En vous regardant dans le miroir, vous allez aligner vos oreilles, vos épaules et vos hanches.

Ces points forment une ligne droite, mais votre colonne se courbe en un léger « S ».
La colonne a deux courbures naturelles qu’il faut garder, appelées lordoses et cyphose.
Ce sont les courbures de la base de votre crâne à vos épaules et du haut du dos jusqu’au bas de la colonne.

Si vous ressentez une douleur, regardez-vous dans le miroir de côté pour vérifier que vous ne forcez pas votre dos
à se mettre dans une position qui n’est pas naturelle.

Vous pouvez peut-être vous sentir un peu penché ou que vous avez l’air bizarre, mais ce n’est pas le cas : c’est l’habitude de la mauvaise position qui donne cette impression. Cela disparaitra avec la pratique.

Si vous n’avez pas mal, il vous faut garder cette posture.