Sportif, sportives vous cherchez plus ? pourquoi pas la boxe chinoise !
Sportives, sportifs à la recherche d’une activité punchy, qui vous fera transpirer, qui défoule et qui tonifie, mobilisant vos muscles et votre cœur, voici un sport qui vous ravira tous : la boxe chinoise.
la boxe chinoise a longtemps été considérée comme un sport plutôt violent.
Allons, allons… Qu’on ne se méprenne pas le but n’est pas de se mesurer à Bruce Lee!
la boxe chinoise est un sport complet mesdames, qui permet de modeler sa silhouette tout en relâchant son stress sur un bon sac de frappe -plutôt que sur son entourage !
Pour vous messieurs, il permet de se muscler, de gagner en tonicité musculaire et d’améliorer votre endurance !
Dans la pratique, les coups se portent avec les pieds ou les mains, on apprend donc à attaquer, à esquiver, à projeter son adversaire et on améliore grandement la détente à la fois des bras et des jambes.
On mobilise bras, jambes, dos et on se renforce même le cou !
Les muscles profonds sont sollicités aussi, ce qui n’est pas le cas de nombreux sports de loisir.
On travaille énormément l’équilibre et la souplesse.
Enfin la boxe chinoise se révèle une activité physique très cardio, travaillant sans cesse l’endurance et le souffle.
On travaille sur tous les appuis donc toutes les parties du corps.
Quand on ne donne pas de coups, on les évite, on bouge constamment. Nos réflexes sont constamment en alerte, on transpire, on se muscle, et… on perd du poids.
En travaillant sa musculature, on se gaine : bras, jambes, fesses, dos, ventre se dessinent peu à peu.
Un cours de 45 à 60 minutes équivaut à une perte de 600 à 800 calories.
Et ce n’est pas tout ! La boxe contribue à la confiance en soi, ce qui n’est pas négligeable, réduit le stress et améliore la santé du cœur.
