Aide mémoire de l’atelier 100% Zen

Merci aux participants, voici les aides mémoires des exercices vus dans cet atelier  🙂

(n’ayant pas filmé aujourd’hui, je vous mets les vidéos que j’ai faite avec mon maitre de Tai Chi / Qi Gong, Madame Wong).

Réveil des méridiens

1) Qi Gong étirements

2) Qi Gong réveil

————————————————————————————————————————————————————————————————

Huits pièces de brocard

Comme vous pourrez voir, il y a des petites différences entre ce que je vous ai montré ce matin et cette vidéo, n’hésitez pas à me redemander si vous êtes perdu  😉

————————————————————————————————————————————————————————————————

Auto-massage des mains

Voici les 8 manipulations de la méthode vu pendant l’atelier

————————————————————————————————————————————————————————————————

Wing Chun Qi Gong

Nous avons vu les « San dji Gerk »

Nous avons vu 3 des 9 mouvements de bases des bras

————————————————————————————————————————————————————————————————