25
septembre
2016

Aide mémoire de l’atelier 100% Zen

group1

Merci aux participants, voici les aides mémoires des exercices vus dans cet atelier  🙂

(n’ayant pas filmé aujourd’hui, je vous mets les vidéos que j’ai faite avec mon maitre de Tai Chi / Qi Gong, Madame Wong).

 

Réveil des méridiens

1) Qi Gong étirements

2) Qi Gong réveil

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Huits pièces de brocard

Comme vous pourrez voir, il y a des petites différences entre ce que je vous ai montré ce matin et cette vidéo, n’hésitez pas à me redemander si vous êtes perdu  😉

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Auto-massage des mains

Voici les 8 manipulations de la méthode vu pendant l’atelier

hand

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Wing Chun Qi Gong

Nous avons vu les « San dji Gerk »

Nous avons vu 3 des 9 mouvements de bases des bras

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Auteur: lionel roulier

Commentaires
1
Fredericm

Merci Lionel, pour ce nouveau cours sur le qi gong. Cela était très intéressant et reposant
Je suis rentré super détendu d un côté et plein d énergie de l autre
A bientot pour d autre cours
Merci encore pour ton enseignement

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