Aprés avoir fait votre séance de musculation bas du corps 😉

Aprés avoir fait le circuit de musculation haut du corps, voici un circuit pour le bas du corps.   😉

Aprés avoir fait vôtre circuit de musculation haut du corps, voici un circuit d’étirements haut du corps pour détendre et assouplir les muscles  😉  

Voici un petit circuit musculation du haut du corps que j’affectionne  🙂 Attention, n’hésitez pas à l’adapter à votre niveau et le temps que vous vous êtes fixés vu que le nombre des répétitions est pour un niveau avancé  😉

Merci aux participants, voici les aides mémoires des exercices vus dans cet atelier  🙂 (n’ayant pas filmé aujourd’hui, je vous mets les vidéos que j’ai faite avec mon maitre de Tai Chi / Qi Gong, Madame Wong).   Réveil des méridiens 1) Qi Gong étirements 2) Qi Gong réveil...

Le Dit Da Jow est un liniment populaire chinois qui a pour fonction de guérir les dommages externes tels que des contusions ou des douleurs musculaires. Il consiste en un mélange de plantes et d’herbes mis en bouteille dans de l’huile ou de l’alcool, qui vont macérer pendant parfoi...

1/ Orienter sa routine Que cela soit pour améliorer votre physique ou votre pratique martiale, il faut orienter votre routine d’entraînement. J’entends par orienter, savoir ce que vous voulez obtenir avec l’entraînement : doubler la taille de vos biceps, augmenter la vitesse de vos...

Quand vous avez une bonne posture, votre corps est aligné avec lui-même. Cela peut soulager certains problèmes courants comme les maux de dos, de cou, de tête ou la fatigue. Être en bonne santé et vous tenir droit va aussi vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps et avoir plus confiance...

Je vous propose de pratiquer une petite forme de Tai Chi accessible à l’ensemble de la famille. Cette forme facile et ludique, va vous enchanter ! Amusez-vous bien et bonnes fêtes de fin d’année.

– Vos Questions Je pratique les Arts martiaux depuis plusieurs années et je pense avoir un niveau correct. Je connais bien mes formes et les gestes techniques des exercices, seuls ou à deux. Pourtant je ne peux pas m’empêcher de paniquer lors des exercices de sparring : combat souple, ma...