Programme 10 minutes de sport par jour sur une semaine – Jour1 –

Mon article précédent portait sur le fait que s’entraîner ne serait-ce que 10 minutes par jour sont très bénéfiques pour le corps.

Voici 6 séances, à réaliser pendant une semaine !

La première séance va vous faire travailler vos jambes, puis le lendemain les abdominaux, le troisième jour nous travaillerons nos bras.

Le quatrième jour sera un recap. des 3 précédents puis nous aurons une séance de Cardio, pour terminer le sixième jour par une séance d’étirements.

Allez nous commençons par notre première séance de la semaine.

10 minutes de travail de jambes :