5 exercices à faire avec votre Swissball

Gonflable avec une simple pompe à main, il constitue le matériel de musculation idéal à la maison.
Il est polyvalent et très peu encombrant !

La préparation physique doit permettre d’améliorer l’efficacité de chacune des actions du corps.
C’est la musculation qui permet de développer l’explosivité.

Le ballon de gym, aussi appelé swiss ball permet de réaliser des exercices de tonification,
de proprioception et de stretching pour tous les muscles du corps.

son efficacité sur les muscles profonds stabilisateurs est équivalente à l’efficacité des exercices avec haltères.

Voici 5 exercices que vous pouvez réaliser chez vous !