Vitalité

Optimiser ses qualités physiques

Le programme vitalité vise au développement et à une meilleure utilisation de vos qualités physiques.

 

Les 3 niveaux du programme vitalité sont adaptés aux différents niveaux de l’entraînement du débutant au compétiteur.

SILHOUETTE

Le programme Vitalité ``Silhouette`` permet des objectifs de modelage du corps jambes et fessiers, gainage des abdominaux, renforcement des bras.

BIEN-ÊTRE

Le programme Vitalité ``Bien-être`` permet des objectifs à but personnel tels que la perte de poids, le défoulement lié au stress ou améliorer son cardio.

PERFORMANCE

Le programme Vitalité ``Performance`` permet des objectifs ciblés tels que la reprise du sport après blessure ou la préparation aux compétitions.

3 niveaux de travail

La préparation physique générale permettant des objectifs de modelage du corps jambes et fessiers, gainage des abdominaux, renforcement des bras.

La préparation physique orientée permettant des objectifs à but personnel tel que la perte de poids ou le défoulement lié au stress.

La préparation physique spécifique permettant des objectifs ciblés tel que la reprise du sport après blessure ou la préparation aux compétitions.

Avantages

  • Ciblage des objectifs

  • Amélioration des qualités énergétiques

  • Amélioration des qualités musculaires

  • Amélioration des qualités motrices

  • Prévention des blessures

Avantages

  • Ciblage des objectifs

  • Amélioration des qualités énergétiques

  • Amélioration des qualités musculaires

  • Amélioration des qualités motrices

  • Prévention des blessures

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Les programmes "Vitalité"

Qui n’a pas rêvé d’avoir des fesses d’enfer, un ventre ultra plat ou encore des cuisses de mannequin ?

Vous avez décidé de sculpter votre corps mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?

Les programmes « Vitalité » sont dédiés à vos objectifs !

Les programmes que je vous propose se base sur 3 axes de travail :

MUSCLER, SCULPTER, TONIFIER

Vitalité

Public privilégié :

Tout public

Objectif :

Vitalité « Silhouette » : redessiner votre corps pour vous mettre davantage en valeur

Vitalité « Bien-être » : vous défouler pour canaliser votre stress ou vos angoisses.

Vitalité « performance » : vous préparer pour une échéance importante, compétition, futur vacances au ski, etc…

Lieu :

Salle ou exterieur plat

Temps :

1 heure

Pré requis :

tenue de sport

Contenu de séance :

 – Accueil

– Echaufement

– Cardio fait avec la dynamique du body Kung Fu

– Musculation fait avec les postures du Kung Fu (avec et sans poids)

– Assouplissements

– Retour au calme exercice de Qi Gong

Tarif :

Les tarifs indiqués ci-dessous, vous donne un détail des prix par personne pour une séance (hors déplacement).

  • 50€ la séance. 120€ pour 3 séances (dans la même semaine)

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Je vous propose une séance de remise en forme

Programme :

                  Voici une séance de remise en forme cardio