Le Taï Chi et le Qi Gong sont des pratiques très anciennes voir plusieurs fois millénaires. Ces pratiques permettent à l’homme d’évacuer son stress et de se détendre en travaillant sur plusieurs strates : physique, énergétique, émotionnel et psychologique (voire spirituelle).

Le Qi Gong « L’art du lâcher prise » est plus ancien et souvent plus « simple » dans son expression des mouvements. Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens. Le Qi Gong vise à réconcilier le corps et l’esprit, à recouvrer une vitalité minée par la vie urbaine. Le Qi Gong, c’est capter l’énergie vitale.

« Prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter. »

Le Taï Chi est issu du Wushu et est souvent associé à la pratique des Arts Martiaux dont il est une expression d’enchaînements de mouvements souples et de postures pratiquée dans une espèce de combat dansé au ralenti. Le Taï Chi Chuan se concentre autour d’une mise en mouvements doux et d’étirements légers et constants. Il apprend à canaliser son énergie, retrouver une harmonie avec soi-même et avec le monde, avoir une meilleure prise de conscience de son corps, favoriser l’émergence d’une mémoire corporelle, améliorer l’équilibre et la coordination.

L’objectif du Taï Chi est d’affiner son énergie vitale (le Chi) et ainsi « d’ouvrir sa conscience à une dimension supérieure ».