L'énergie interne - Taï Chi & Qi Gong

Canaliser son énergie et évacuer son stress

Le Taï Chi et le Qi Gong sont des pratiques très anciennes voir plusieurs fois millénaires. Ces pratiques permettent à l’homme d’évacuer son stress et de se détendre en travaillant sur plusieurs strates : physique, énergétique, émotionnel et psychologique (voire spirituelle).

Le Qi Gong « L’art du lâcher prise » est plus ancien et souvent plus « simple » dans son expression des mouvements. Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens. Le Qi Gong vise à réconcilier le corps et l’esprit, à recouvrer une vitalité minée par la vie urbaine. Le Qi Gong, c’est capter l’énergie vitale.

« Prendre soin de son enveloppe physique pour que l’âme ait envie de l’habiter. »

Avantages

  • Améliore la respiration

  • Améliore l’état de relaxation

  • Développe et régénère les énergies

  • Développe la vitalité

  • Retarde les effets du vieillissement

Avantages

  • Améliore la respiration

  • Améliore l’état de relaxation

  • Développe et régénère les énergies

  • Développe la vitalité

  • Retarde les effets du vieillissement

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Etapes de l'apprentissage du Tai chi & Qi Gong

Le Taï Chi est issu du Wushu et est souvent associé à la pratique des Arts Martiaux dont il est une expression d’enchaînements de mouvements souples et de postures pratiquée dans une espèce de combat dansé au ralenti. Le Taï Chi Chuan se concentre autour d’une mise en mouvements doux et d’étirements légers et constants. Il apprend à canaliser son énergie, retrouver une harmonie avec soi-même et avec le monde, avoir une meilleure prise de conscience de son corps, favoriser l’émergence d’une mémoire corporelle, améliorer l’équilibre et la coordination.

L’objectif du Taï Chi est d’affiner son énergie vitale (le Chi) et ainsi « d’ouvrir sa conscience à une dimension supérieure ».

Respirer

Ré-apprendre à poser sa respiration
Etape
1

Se concentrer

Ré-apprendre à focaliser son esprit
Etape
2

S'enraciner

Ré-apprendre à sentir son corps
Etape
3

Energiser

Harmoniser l'ensemble des énergies de son être
Etape
4

Détails du programme Harmonie

Public privilégié :

Tout public

Objectif :

Cultiver son énergie vitale, la renforcer et la faire circuler harmonieusement dans le corps afin d’améliorer et d’entretenir notre santé.

Lieu :

Salle ou exterieur plat

Temps :

1 heure

Pré requis :

vêtements ample et confortable

Contenu de séance :

 – Accueil

– Mise en condition 

– Exercices de gymnastique taoiste (mise en action des l’énergies)

– Exercices de Qi Gong Wing Chun (équilibrage des énergies)

– Exercies de Qi Gong des 5 éléments (renforcement des énergies)

– Méditation guidée (visualisation)

Tarif :

Les tarifs indiqués ci-dessous, vous donne un détail des prix par personne pour une séance (hors déplacement)

  • 50€ la séance. 120€ pour 3 séances (dans la même semaine)

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Je vous propose de faire du Taï Chi en famille

Programme :

Je vous propose une petite forme de Taï Chi pratiqué dans les écoles primaire a Hong Kong.

La forme de la pastéque