Protection

Savoir se protéger en toutes circonstances

Depuis la fin du moyen-âge et la création de nouvelles méthodes de guerre, les Arts Martiaux se sont modifiés pour devenir des catalyseurs d’émotions permettant d’acquérir confiance en soi et dans les autres, de se construire un physique équilibré et surtout de générer une capacité d’adaptation aux situations de la vie courante. Leur particularité est de regorger de sagesse et de concepts philosophiques nous permettant aujourd’hui, de pouvoir pratiquer dans un but de construction de soi, aussi bien dans une connaissance de son corps, que dans celle de ses émotions.

Mais n’oublions jamais leurs éfficacités sur le terrain !

Les Arts Martiaux se pratiquent à mains nues, mais aussi avec des armes. Il existe deux grandes catégories : les armes courtes tels que les couteaux, le sabre, l’épée, etc… et les armes longues tels que le bâton et la lance qui sont des armes phares.

La Self Défense est la version pratique et moderne de l’Art Martial. On va à l’essentiel dans un seul et unique but, la protection de soi en cas d’agression.

Avantages

  • Meilleure harmonie du corps et de l’esprit

  • Meilleure utilisation de son énergie

  • Meilleure connaissance de soi

  • Meilleure perception des choses

  • Meilleure adaptation aux situations

Avantages

  • Meilleure harmonie du corps et de l’esprit

  • Meilleure utilisation de son énergie

  • Meilleure connaissance de soi

  • Meilleure perception des choses

  • Meilleure adaptation aux situations

Lancez-vous dans l’aventure et devenez imbattable !

Lancez-vous dans l’aventure et atteignez vos objectifs !

Lancez-vous dans l’aventure et atteignez vos objectifs !

Coaching personnalisé

Vidéos en ligne

Etapes de l'apprentissage d'un art martial ou du self défense

Du naturel au non naturels & du non naturel au naturel

Si l’on se rapproche de l’histoire de l’Art Martial Chinois, il est dit qu’à Shaolin, il fallait passer par plusieurs étapes appeler des chambres. Dans chaque chambres étaient dispensés un domaine spécifique tel que l’équilibre, la force ou la vitesse pour les domaines corporels mais aussi l’intuition, le courage ou la motivation pour les domaines de l’esprit.

C’est une fois passée la dernière chambre que le moine était mis au rang de maître.

Je vous propose 4 chambres (étapes) pour votre apprentissage.

Désapprendre

Se défaire de vos réflexes et des mauvaises habitudes
Etape
1

Apprendre

Mise en place des concepts, des idées et des réflexes d'auto-défenses
Etape
2

Appliquer

Tester et mise en pratique des nouvelles acquisitions
Etape
3

Oublier

Mise en situation libre et non codifiée
Etape
4

Détails du programme Protection

Public privilégié :

Tout public

Objectif :

Comprendre les clés de la self-défense, en prenant en compte l’avant, le pendant et l’après conflits.

Mettre en place des automatismes sur la gestion des émotions et du stress.

Acquérir les gestes pratiques pour la protection de soi et de ses proches.

Lieu :

Salle ou exterieur plat

Temps :

1 heure

Pré requis :

tenue de sport

Contenu de séance :

 – Accueil

– Echaufement dynamique

– Apprentissage des gestes et attitudes de bases

– Apprentissage de la gestion du stress

– Exercices de boxe pied/poing ( Sanda )

– Exercices de contrôle d’un ou plusieurs adversaires

– Mise en situation

– Retour au calme

Tarif :

Les tarifs indiqués ci-dessous, vous donne un détail des prix par personne pour une séance (hors déplacement).

.

  • 50€ la séance. 120€ pour 3 séances (dans la même semaine)

Lancez-vous dans l’aventure et devenez imbattable !

Je vous propose d'apprendre quelques techniques de Sanda (boxe chinoise)

Programme :

Voici quelques techniques de Sanda (boxe chinoise)