vous souhaitez pratiquer chez vous, mais vous ne savez pas toujours quoi faire, comment le faire et surtout à quel rythme pour obtenir des résultats, tous ces facteurs plombent votre motivation et à la finale vous abandonnez !
Vidéos en ligne
Tous comme vous je suis passé par cette phase, et pour ne pas subir ce cycle de démotivation je me suis adapté en trouvant des exercices variés, en adaptant des rythmes motivant et le tout avec le plaisir motivant de résultats visibles.
Exercices variés
Explications vidéos
Planning de travail
Résultats visibles
REMISE EN FORME
La remise en forme permet de sortir d’une vie sédentaire où l’inactivité physique est un facteur évident des problèmes de santé. Le mal de dos dû à un mauvais soutien des muscles du dos, les problèmes cardiaques d’un cœur mal entretenu ou les douleurs articulaires car elles supportent un surpoids.
Je vous propose un programme sur 4 semaines alliant posturologie, souplesse, renforcement musculaire qui vont vous remettre les rails du bien-être.
PREPARATION PHYSIQUE
La préparation physique vise au développement et à une meilleure utilisation des qualités physiques. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l’entraînement du débutant au compétiteur.
Je vous propose 3 pack de préparation physique :
– Musculation
– Souplesse
– Explosivité
ARTS MARTIAUX
Depuis la fin du moyen-âge et la création de nouvelles méthodes de guerre, les Arts Martiaux se sont modifiés pour devenir des catalyseurs d’émotions permettant d’acquérir confiance en soi et dans les autres, de se construire un physique équilibré et surtout de générer une capacité d’adaptation aux situations de la vie courante. Leur particularité est de regorger de sagesse et de concepts philosophiques nous permettant aujourd’hui, de pouvoir pratiquer dans un but de construction de soi, aussi bien dans une connaissance de son corps, que dans celle de ses émotions.
Je vous propose 3 pack Arts Martiaux :
– Kung Fu / Boxe Chinoise & Shaolin
– Armes courtes / épée & sabre
– Self défense / attitude & pratique
ENERGIE INTERNE
Le Taï Chi et le Qi Gong sont des pratiques très anciennes voir plusieurs fois millénaires. Ces pratiques permettent à l’homme d’évacuer son stress et de se détendre en travaillant sur plusieurs strates : physique, énergétique, émotionnel et psychologique (voire spirituelle).
Postures, massages, exercices respiratoires, mouvements : tout, dans cette discipline, est destiné à mieux capter l’énergie vitale dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux subtils appelés méridiens.
Je vous propose 3 pack Arts Martiaux :
– Taï Chi / Boxe & Qi
– Qi Gong / Qi & Yin-Yang
– Gymnastique Taoïste